頭燈是成都戶外拓展越野跑中最常見的照明方式。幾乎每個戶外商店都有許多種頭燈供顧客選購。目前，多數(shù)頭燈的重量在120克以內(nèi)，并且持續(xù)給光照時間大于10小時。

除了那些體積較大的高亮頭燈，一般產(chǎn)品也足以滿足越野跑的需要。建議選購那些不必?fù)Q電池就可以連續(xù)照明10多小時的產(chǎn)品。

小手電是與佩戴頭燈幾乎接近的另一種照明方式，可以隨身攜帶一只照射時間足夠長的。

有的人認(rèn)為，手電筒可以提供角度更低的照明光，幫助使用者在更遠(yuǎn)距離發(fā)現(xiàn)巖石、樹根等障礙。不過，使用手電筒時，最大的障礙就是占用一只本可以拿登山杖、食物與水瓶的手。并且讓原本可以憑借雙手完成的開飲料瓶、撕能量膠、沖泡運動飲料等動作更難完成。

胸口或肚子是一種并不常見的越野照明方式，也有人會把頭燈之類的光源固定在胸部或肚臍位置，甚至有廠家單獨開發(fā)了胸口夜燈的產(chǎn)品。這樣做的照明效果類似手電筒，照明角度相對較低，同時可以解放雙手。

不過，在沒有其他光源輔助的條件下，這樣做，可能會很難發(fā)現(xiàn)反光路標(biāo)和突然出現(xiàn)的東西，比如受驚的動物。（小編認(rèn)為，此類方法用于路跑輔助照明問題不大）外形是不是很有鋼鐵俠的即視感～

組合，若將某2種照明方式搭配使用會如何？這樣做除了增加亮度，還可以讓二者的優(yōu)勢互補。

例如，比較常見的一種組合就是頭燈加手電筒。頭燈作為看遠(yuǎn)處的泛光燈，手電筒作為看腳下的聚光燈。如果跑者需要使用雙手時，只要把手電筒臨時收納起來就可以了。

目前市場上，已廣泛使用LED光源，亮度和功耗也較為靠譜。

不過，使用LED頭燈時，有個細(xì)節(jié)需要注意：

常規(guī)成都戶外拓展那些沒有恒流電路的LED頭燈，當(dāng)電池逐漸耗盡時，亮度也會隨之慢慢變暗。如果你的頭燈設(shè)計有恒流電路，情況則相反：直到電池耗盡前，幾乎都可以維持最大亮度。

因此，在比賽前，應(yīng)當(dāng)檢查好頭燈電池余量，更換電池或重新充電，哪怕它的亮度看上去與滿電時沒什么差別。

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